Resilienz durch Selbstfürsorge stärken

Stabilität finden: Resilienz durch Selbstfürsorge stärken In einer Welt voller Erwartungen und Anforderungen ist es entscheidend, dass wir uns die Zeit nehmen, um für uns selbst zu sorgen. Resilienz durch Selbstfürsorge stärken ist nicht nur ein Schlagwort, sondern eine bewusste Entscheidung, die es uns ermöglicht, unser geistiges und emotionales Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Ein zentraler Aspekt dieser Selbstfürsorge ist die Auseinandersetzung mit den Stressoren in unserem Leben und wie wir uns durch Rituale und bewusste Entscheidungen stärken können.

Oft sind wir in einem Strudel von Empfehlungen gefangen, die uns nahegelegt werden, sei es in Bezug auf Ernährung, Bewegung oder Lebensstil. Wir beginnen Dinge zu konsumieren oder Praktiken zu übernehmen, ohne wirklich zu hinterfragen, ob sie uns guttun. Diese Blindheit kann sich als stressauslösend erweisen, insbesondere wenn wir feststellen, dass wir etwas tun, das uns nicht schmeckt oder uns nicht gut tut. Vielleicht liegt der Grund dafür viel tiefer, und es ist entscheidend, diese Verbindung herzustellen, um unsere ganzheitliche Gesundheit zu fördern.

Ich denke da an meine eigene Erfahrung, als ich oft das Gefühl hatte, dass ich an gesellschaftlichen Erwartungen festhalten musste, die mir nicht entsprachen. Das Beispiel des Gehens fällt mir besonders auf. Für viele Menschen ist das Gehen eine selbstverständliche und alltägliche Handlung, und oft werde ich mit der Erwartung konfrontiert, dass ich ebenfalls gerne daran teilnehme. Doch für mich war es lange Zeit nicht erstrebenswert, zu gehen, und das Gefühl, dass ich es müssen sollte, hat nur zusätzliche Belastung und Stress verursacht.

Erst als ich für mich selbst erkennen durfte, dass das Gehen nicht zwangsläufig elementar für mein Wohlbefinden sein muss, konnte ich meinen Widerstand aufgeben. In diesem Prozess wurde mir bewusst, dass es in Ordnung ist, Dinge zu hinterfragen und für mein eigenes Wohlbefinden einzustehen. Indem ich mich von den Erwartungen des Umfeldes befreite und meine eigenen Bedürfnisse anerkannte, fand ich die Freiheit, mich mit dem zu beschäftigen, was für mich tatsächlich wichtig ist.

Rituale der Selbstfürsorge können uns dabei helfen, Stress abzubauen und unsere Resilienz zu stärken. Sie geben uns die Möglichkeit, zu reflektieren, was uns nährt und erfüllt, und was einfach nur eine Last ist. Die Auseinandersetzung mit unseren eigenen Vorlieben und Abneigungen eröffnet eine tiefere Verbindung zu uns selbst. Vielleicht stellst du fest, dass du bestimmte Nahrungsmittel nicht magst, und es lohnt sich, der Frage nachzugehen, warum das so ist. Es könnte eine emotionale Verbindung oder eine vergangene Erfahrung hinter dieser Abneigung stehen, die es wert ist, angeschaut zu werden. Oder es könnte sogar ein körperlicher Grund im chemischen Stoffwechsel vorliegen, der für dich schädlich sein kann.

Durch den Prozess der Selbstreflexion können wir nicht nur die Kontrolle über unsere eigenen Entscheidungen zurückgewinnen, sondern auch achtsamer mit uns umgehen. Indem wir die starren Erwartungen ablegen und uns auf unsere individuellen Bedürfnisse konzentrieren, schaffen wir einen Raum der inneren Stabilität.

Ich lade dich ein, in den Healing Sessions die immer auf Dienstag nacht unter dem Namen Regenbogenzeit stattfinden, an diesen Themen zu arbeiten und deine eigene Reise der Selbstfürsorge zu starten. Es ist möglich, stressreduzierende Rituale zu etablieren, die dir helfen, deine Resilienz zu stärken und innere Stabilität zu finden. Ab Januar werde ich die Konzepte erneuern und die Hilfe bei Schmerz & Hoffnungslosigkeit und Schmerztherapie Live Sessions auf YouTube Lancieren.

Wenn du mehr über meine Angebote erfahren möchtest, besuche bitte meine Website: Schmerztherapie Andrea Tschanz.

Im nächsten Monat werden wir und mit Heilung durch Kreativität beschäftigen

Im ersten Blogartikel werden wir uns mit dem Thema „"Kreativität als Heilmethode: Wie Kunst uns heilt"

 befassen. Gemeinsam werden wir erörtern, wie du durch gezielte Selbstfürsorge und Rituale deine Resilienz weiter festigen kannst. Ich freue mich darauf, diese spannende Reise mit dir fortzusetzen.

Deine Andrea